숙면 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 수면의 질을 높이는 2024년 최신 아로마테라피 활용법과 꿀팁 수면 문제로 고생하는 분들이 많죠? 특히 빠른 일상과 스트레스가 겹칠 때면 잠이 오질 않습니다. 이런 분들을 위해 아로마테라피가 어떻게 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는지, 구체적인 사례와 최신 연구 결과를 통해 알려드릴게요. 오늘 글에서는 수면과 아로마테라피 활용법, 향 선택의 중요성, 그리고 간단히 시작할 수 있는 팁까지 다뤄봅니다. 아로마테라피가 수면에 미치는 과학적 영향 아로마테라피는 천연 식물에서 추출한 에센셜 오일을 이용해 심신의 활력을 찾게 하는 자연 치유법이에요. 수면을 개선하는 데 특히 라벤더, 캐모마일, 베르가모트 같은 에센셜 오일이 효과적인 것으로 알려져 있죠. 2023년 한 연구에서는 라벤더 향이 실제로 심박수를 낮추고 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시켜 수면 유도에.. 이전 1 다음
