야외활동 (2) 썸네일형 리스트형 여름철 야외활동 필수! 자외선 차단 올바르게 하는 법과 피부 타입별 꿀팁 뜨거운 햇살이 내리쬐는 계절, 자외선 차단은 피부 건강과 노화 예방의 핵심입니다. 하지만 많은 분들이 자외선 차단제를 올바르게 바르지 않거나, 얼굴만 신경 쓰는 실수를 반복하곤 하죠. 이 글에서는 자외선 차단을 제대로 실천하는 방법, 피부 타입별 제품 선택법, 실제 경험담과 과학적 근거까지 모두 담았습니다. 지금부터 피부를 지키는 가장 똑똑한 방법을 알아보세요. 자외선 차단, 왜 매일 신경 써야 할까? 흔히 흐린 날에는 자외선 차단제를 생략해도 된다고 생각하지만, 사실 구름이 자외선의 80%까지 통과시킵니다. 저 역시 비 오는 날 산책을 나갔다가 팔에 붉은 기가 올라온 적이 있었어요. 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘며, UVA는 피부 깊숙이 침투해 주름과 탄력 저하를, UVB는 피부 표면 화상과 홍반, .. 여름철 탈수 예방 실천법: 수분 보충과 생활습관, 실전 노하우까지 여름철 무더위가 찾아오면 땀과 함께 몸속 수분이 빠르게 줄어듭니다. 탈수는 피로, 두통, 집중력 저하뿐 아니라 심하면 열사병까지 유발할 수 있어요. 이번 글에서는 실제 경험과 최신 정보를 바탕으로, 탈수 예방을 위한 여름철 생활요령을 구체적으로 안내합니다. 지금부터 건강하고 시원한 여름을 위한 실천법을 확인해보세요. 여름철 탈수, 왜 위험한가? 여름에는 기온이 오르면서 땀 배출이 많아지고, 그만큼 수분 손실도 커집니다. 탈수는 단순히 목이 마른 상태를 넘어, 체내 전해질 불균형과 체온 조절 장애로 이어질 수 있죠. 실제로 저는 한여름 야외활동 후 극심한 두통과 어지러움을 겪은 적이 있습니다. 알고 보니 탈수 증상이었고, 즉시 물과 전해질 음료를 섭취해 겨우 회복할 수 있었습니다. 탈수 증상 체크리스트.. 이전 1 다음
