컴퓨터눈건강 (1) 썸네일형 리스트형 2025 봄철 눈 피로 해소를 위한 생활습관과 실전 꿀팁: 장시간 컴퓨터 사용자를 위한 루틴 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰, 책을 보는 일이 일상이 된 요즘, 눈 피로는 누구에게나 찾아오는 불청객입니다. 특히 봄철 미세먼지와 건조한 공기까지 더해지면 눈 건강이 더욱 위협받죠. 이 글에서는 실제 경험과 최신 데이터를 바탕으로, 눈 피로 해소를 위한 생활습관을 구체적으로 안내합니다. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다. 20-20-20 규칙으로 실시간 눈 피로 예방하기 장시간 화면을 보면 눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 맞지 않는 경험, 다들 한 번쯤 있으셨죠? 하버드 의대와 미국검안협회가 권장하는 '20-20-20 규칙'은 20분마다 20초간 6미터 이상 먼 곳을 바라보는 간단한 방법입니다. 실제로 이 습관을 2주간 실천해보니, 오후만 되면 찾아오던 눈의 피로와 두통이 확실히 줄었습니다. 알람 앱을 활용하면.. 이전 1 다음
