탈수예방 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 탈수 예방 실천법: 수분 보충과 생활습관, 실전 노하우까지 여름철 무더위가 찾아오면 땀과 함께 몸속 수분이 빠르게 줄어듭니다. 탈수는 피로, 두통, 집중력 저하뿐 아니라 심하면 열사병까지 유발할 수 있어요. 이번 글에서는 실제 경험과 최신 정보를 바탕으로, 탈수 예방을 위한 여름철 생활요령을 구체적으로 안내합니다. 지금부터 건강하고 시원한 여름을 위한 실천법을 확인해보세요. 여름철 탈수, 왜 위험한가? 여름에는 기온이 오르면서 땀 배출이 많아지고, 그만큼 수분 손실도 커집니다. 탈수는 단순히 목이 마른 상태를 넘어, 체내 전해질 불균형과 체온 조절 장애로 이어질 수 있죠. 실제로 저는 한여름 야외활동 후 극심한 두통과 어지러움을 겪은 적이 있습니다. 알고 보니 탈수 증상이었고, 즉시 물과 전해질 음료를 섭취해 겨우 회복할 수 있었습니다. 탈수 증상 체크리스트.. 이전 1 다음
